朝は寒いけれども、日中は少し気温があがりそうだ。
寒いとついつい動くのが億劫になって、運動不足で色々弊害もでてくる。
それでなくともＣＯＲＯＮＡ対策で外出を控えがちなうえ、
寒い！についつい甘えて、テレビの御守りをしてしまう。
テレビからは『医療崩壊』まじかを繰り返し訴える内容が流されてきます。
ため息が出る。
また、飲食業の苦悩など心も痛くなってくる。
よって、感染リスクを避けるため家中にこもることに・・・
疲れることがないから、睡眠も浅く、思わぬ早寝早起きに。
運動不足の上に、暇だからついついおやつを食べ体重増加！
おまけに便秘気味が加速されている。
気持ちも上向きとはいいがたく、いったいこの先・・・なんて考えだすと、
やる気も出てこない。
困ったことだ。
感染症には罹患しなくても、未病状態になる人も多くなるだろう。
せめて、時間割を作って生活を立て直すことも必要かもしれませんね。
朝の体操、就寝前の体操など体を動かす習慣づけしましょう。
ということで、早速ラジオ体操とストレッチを今からします。
そして何よりも手仕事、読書、楽器の練習、スケッチなど、
好きな作業を探しましょう。
午後からはそういう時間に使うのも今だから必要です。
卒テレビを目指し、楽しみ見つけましょう。
私は手芸と楽器演奏にトライしようかな。
夜は読書。
何しろ本屋さんで読みたい図書を探すのが好きで、
かなり読みたい本が溜まってしまっています。
この機会に積読解消！
「医療崩壊」の抗するためには、感染者特に高齢者の罹患を減らすことにあるらしい。
ほぼほぼ高齢者である私も罹患する行動を避けつつ、
未病対策をしていこう！